na wodę

[...] czy dobrze mówie ale Carbo jest chyba dobre jako transporter nie?)...i zastanawiam się czy moją już dorzeźbioną sylwetke by zalało??bo wiem że monohydrat zbiera podskurną wodę), ale moje trenningi są raz siłowe(3 razy w tyg) + 2-3 razy w tyg (wytrzymałosciowe- piłka nożna , bieganie)..a dietka z przewagą białka i w miare dobrych węgli czyt. [...]

Nie słuchaj tego na górze !! (zielonego) 5 minut na forum i próbuje swoje nauki wdrażać tylko wode z mózgu Ci robi !! yszzz ti Ja tam fastfood uważam. jestem za Tobą ! Rób tak jak mowisz: tłusto, słodko i duuużo - to najwazniejsze, a reszta sie jakos ułoży Z planem treningowym też trafiłes w 10. Tak trzymać ! i pamiętaj- nie daj se kitu [...]

Wodę przeważnie piję z kranu filtrowaną przez taki plastikowy czajnik, który ma filtr z magnezem i też gdy się ją gotuje to nie ma kamienia na dnie czajnika elektrycznego czy innego. Muszyniankę też lubię i czasem piję.

Masz zrobioną wodę z mózgów od tego pajacowania na własną rękę którym ty nazywasz twoim treningiem. Po temacie w tym temacie. Rozumiem że się wstydzisz powiedzieć co ćwiczysz bo jesteś cienki widać to po twoich wypowiedziach.

[...] nad górną wargą. Z tyłu dociskasz ochraniacz językiem. Tak musisz go potrzymać kilka sekund, wyjąć i albo chwilkę poczekać aż ostygnie i stwardnieje albo od razu pod zimną wodę. Drugi sposób jest taki, że oprócz wcześniej wymienionych metod dociksu używasz palców. Uwaga na koniec - zasysanie powietrza z bardzo gorącym ochraniaczem jest bardzo [...]

[...] to na dwa dni przed "testem" nie bierz thermala. W dniu testu na 30-40 minut przed weź jedną lub max. dwie kapsułki (nie więcej!!!!!) i do tego łyżkę cukru i popij dużą ilością wody. Będziesz biegał, biegał, biegał .....i pocił się niesamowicie (naturalne, tym się nie martw). Pij wodę niegazowaną (duże ilości). Życzę powodzenia.

kleks sam gadasz bzdury. jedzenie miesa ma tyle samo zalet co minusow, a ta piramida to bardzo ogolny zarys zdrowego zywienia. j4sk0 jest poczatkujacy wiec nie powinien od razu na gleboka wode (jesli przedtem zadnej diety nie trzymal). poza tym zboza to wegle a tego najwiecej trzeba wiec jest na 1 miejscu i nie wiem o co ci chodzi. mam wujka [...]

Najlepiej to jak byś nosił żarci w pojemniku i gdy bedzie pora posiłku to szamał ale jak nie masz czasu czasem zjesc to noś gainerka w shakerze i gdy przychodzi pora szamania to wlewasz wode i piejesz i żyjesz . Co do tego że czasem nie jesz tyle ile powinieneś i nie wtedy kiedy masz czas to proponował bym w miarę zaplanować dzień co zjesz i kiedy [...]

[...] którzy o diecie, treningu itd już wiedzą sporo. Zwyczajnie stosowałem jedną i drugą, co więcej nawet w trakcie jednego cyklu i wydaje mi się, że ruska jakby mniej ciągnie wodę, a najbardziej się to czuje gdy z polskiej się przejdzie na ruską w trakcie jednego cyklu, tak było u mnie. Chemikiem nie jestem więc tą drogą ci nie wyjaśnię, ale może [...]

niestety z wielu powodów nie mogę mieć ustalonej konkretnej diety,licze kcal (3000) i uzupełniam makro,nie jem żadnych słodyczy ani fastfoodów,piję tylko wode. dlaczego tak ? nie musi być nie wiadomo jak na sztywno ale schemat i pewna orientacja w makro by się przydała

co to jest? z ulotki megabola idź z tym poprzekonuj ludzi w suplementach, może ktoś Ci odpowie na ten temat bo ja juz nie dam rady, a efekta placebo zadziała na każdego nawet jak bedzie wstrzykiwał sobie wodę fizjologiczna zamiast np testosteronu a bedzie myslał że to teść

Śniadanie 10:30 -płatki owsiane na mleku -jajecznica z pięciu jaj + bułka -mleko dwie szklanki -owoc wywal ta bulke, daj wiecej owsa z mlekiem tez nie przesadzaj Obiad 12:30 -pierś z kurczaka z ryżem/wątrubka z jabłkami/ryż z truskawkami/makaron z serem/spaghetti ITD. -warzywa dodaj oliwy,musi byc zawsze bialko wiec ryz z owocami to kiepski pomsyl [...]

z rybozą i zma aby działanie było optymalne, nie powinnien być przyczyną zbytniej retencji wody, choć w jakimś stopniu zawsze- grunt żeby ciągnęło wodę do wnętrza bo o to chodzi, dawka taka w zupełności wystarcza, mnie jest trudno powiedzieć czy każdy robił będzie czysty mięsień bo mnie idzie zawsze czysta masa nawet na mono, ale na estrze i [...]

Nie patrze na to czy bede gorszy czy lepszy gdybym zabil przestepce ktory zabil mi kogos bliskiem, bylbym sprawiedliwy. Co do wiezien,masz racje, niech tyraja 12H dziennie na utrzymanie swoje a nie ze ja musze placic na tych gnojow. Btw nie bede taki sam jak on zabijajac przestepce, ani gorszy ani lepszy, ale wyrwe chwasta, nie wyobrazam sobie [...]

Cwicze bo lubie a poza tym cwicze by rozładowac sie (dac upust złosci) dzieki siłowni lepiej sie czuje, moge sie wyciszyc na siłce pozwala mi sie oderwac od zycia codziennego. Uwazam ze lepiej pocwiczyc na siłowni niz łojc wode lub palic pety to i jeszcze wiele innych rzeczy mozna by tu podac. Sadze ze cwiczenie(nie tylko miesni mozgu tez ) [...]

[...] serek, żółty ser, wędlina i pomidor, potem dwa jabłka, obiad o 16, kolacja jedna kromka z podobnymi dodatkami takimi jak rano. Nie słodzę i nie piję słodkich napoi, tylko wodę, gorzką kawę i herbatę, słodyczy też nie jadam poza ciastami na urodziny i święta. Ja mam bardzo wolną przemianę materii obecnie i mało się ruszam, np. dzisiaj niecałe [...]

[...] o podobnym poziomie.Nawet tak dość lightowo,zadaniowo.Potem po czasie gdy wchodzą poważniejsze spary gdy te ciosy są mocniejsze to nie wydaje się to takie straszne.Zwłaszcza gdy człowiek w miarę wie jak unikać tych mocnych ciosów.Także osoby słabsze psychicznie lepiej nie wypuszczać od razu na głęboką wodę.Jedynie strach może się pogłębić.

mam pytanko. czy oprocz tych sutek, macie rowniez sporo tlusczu na posladkach i udach oraz czy zatrzymujecie wode pod skora? lekkie nadcisnienie?boli glowa podczas ciezkich treningow?

Pierwszy miesiąc to była masakra, dla mnie dla organizmu i dla rodziny nawet Przedewszystkim zaczełem robić wszystko sam chodzi tu o gotowanie, szykowanie jedzenia i co najważniejsze zakupy. Nie przypominam sobie żeby w ciągu już tych 5 tygodni ktoś mi pomagał i to jest bardzo na + pełna kontrola nady tym co dokładnie i ile jem. Po drugie zmiena [...]

Zrób tak: w poniedziałek 30 minut truchtu w lesie - spokojnie rozgrzewka 10 minut ABC sprintu 50m i na końcu 2x6x2min przerwa 2` po serii 6` wtorek 20 minut truchtu las wieczorem basen środa 30 minut truchtu w lesie - spokojnie rozgrzewka 10 minut ABC sprintu 50m i na końcu 2x6x3min przerwa 2` po serii 6` czwartek wolne piątek 75% 25' truchtu ( [...]